A.) önállóan alkalmazható eszközök:

– önmegfigyelés (naplóírás, álomnapló; meditáció);

– érzelmi átélése az élménynek (belemész az érzésbe, szomorú vagy, fájsz, sírsz, biztonságos keretek között dühöngsz);

– mozgás (jóga, keleti harcművészetek, kitartást igénylő sportok (futás, úszás, bicikli, tájfutás, stb.))

– természetjárás (kirándulás, kertészkedés)

– pozitív megerősítő mondatok alkalmazása (pozitív tartalmú affirmációk, mantrák rendszeres alkalmazása)

– könyvek és filmek (lásd könyvajánló)

 

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás